Viestini
Esittely
Palvelut
Eväitä
elämälle
Kuukauden Rita
Ota
yhteyttä
Koulu-
tukset
|
Månadens Rita 88 (October 2016)
(tässä
suomeksi)
 MOT
VEM RIKTAR DU DIN FRUSTRATION?
Bläddrade i en av Phillip McGraws böcker och stötte på en
episod, där han och hans fru tog in på ett hotell. Hela
dagen hade varit full av motgångar, receptionisten var
ovänlig, när de kom till hotellet och rummet de fick
motsvarade inte förväntningarna. Dr Phil beskriver hur han i
sin allmänna harm råkade titta på sin fru, som han normalt
älskade och beundrade. Nu tyckte han inte alls att hon var
särskilt vacker, tvärtom, och han älskade henne verkligen
inte det minsta.
Episoden kan vara bra att minnas för oss alla. När vi är
besvikna, arga, frustrerade, irriterade eller allmänt trötta
och ur gängorna, kan det vara skäl att välja vad och vem vi
riktar uppmärksamheten på. Det är nämligen väldigt lätt
hänt, att vi projicerar de negativa känslorna på den som
råkar komma i vägen just då.
Kanske det är ditt barn, din fru eller man, din granne, din
vän eller din förälder, din chef, din arbetskamrat eller en
vilt främmande människa, som du plötsligt börjar betrakta
genom frustrationens glasögon. Det säger sig självt, att
detta inte är något som gör relationen bättre. Tvärtom kan
det spåra ur riktigt ordentligt, om du inte lyckas hejda
projiceringen i tid.
Och har den här personen dessutom gjort något mindre eller
större misstag (och vem av oss har inte gjort det…?), så
förstoras misstagets betydelse lätt till en smärre
katastrof. En smutsig socka i en stol, en utelämnad
hälsning, ett ’stör mig inte nu’, ett förfluget ord eller
ett kinkande med maten får astronomiska proportioner. Risken
finns, att det sätts in i lagerrummet för allsköns
bitterheter, och plockas fram på nytt med kumulativ effekt
varje gång vi i misstag riktar vårt negativa sinnestillstånd
på personen (eller saken) i fråga.
Vad kan vi då göra? Vi vet alla, att vi har en liten best
inom oss som tar ledningen i stressiga tillstånd och inte
släpper fram mycket logik eller förnuft. Vi kan använda det
gamla receptet att räkna till tio, innan vi gör eller säger
något – eller låter tankarna skena iväg med oss. Redan en
liten, liten paus hjälper oss att fort rikta uppmärksamheten
på något annat än för oss viktiga personer och saker tills
den värsta känsloreaktionen dragit förbi.
Regeln är enkel:
Om du är på dåligt humör, rikta din uppmärksamhet mot det
neutralaste du hittar, så den inte försämrar dina
relationer.
Om någon i din omgivning är på dåligt humör, håll dig på
sidan om, så du inte i onödan hamnar och ta ’skiten’. (suom.
Loka)
Om du är på gott humör, rikta uppmärksamheten mot dem (och
det) du vill ha bra relationer till.
Om någon i din omgivning är på gott humör, håll dig framme
med möjligheten, att det projiceras på dig. Omvänt: vill du
att någon ska projicera goda vibrationer mot dig, gör hen
först på gott humör.
Månadens citat:
”Livet handlar inte om att undvika stormar. Det handlar om
att lära sig dansa i regnet.”
- Ordspråk
Månadens boktips: Phillip McGraws böcker, ur vilka
man ofta hittar praktiska exempel och idéer.
|