Viestini
Esittely
Palvelut
Eväitä
elämälle
Kuukauden Rita
Ota
yhteyttä
Koulu-
tukset
|
Kuukauden Rita 63 (2.3.2014)
(här på
svenska)
MENTAL MANAGEMENT - KÄYTÄNNÖSSÄ On helppoa
luonnostella Powerpoint-kuvioita laatikoista ja nuolista.
Niiden käytäntöön siirtäminen on kuitenkin ihan eri juttu.
Meidän täytyy tänä päivänä selvitäksemme muuttaa mieluummin
ajattelutapaa kuin käyttäytymistä. Kyllä kyllä, mutta miten
sen teet?
Jos sen tietäisi, se olisi jo tehty, mutta kun sille ei ole
olemassa mitään valmista ohjekirjaa. Joudumme siis
aloittamaan hyväksymällä idean välttämättömyydestä muuttaa
ajatusmalliamme, ts. mentaalista kuvaa tehtävistämme ja
velvollisuuksistamme. Seuraavaksi etsimme ja kokeilemme
erilaisia paremmin tai huonommin toimivia malleja,
suunnilleen kuten hiiret kirjassa ”Kuka vei juustoni?”
lähtevät sattumanvaraisesti matkaan etsimään uutta
juustovarastoa, kun vanha on jostakin käsittämättömästä
syystä kadonnut.
Stephen Coveyn mukaan paradigmamuutos tai uusi ajatusmalli
lähtee liikkeelle siitä, että kunnioitamme ja arvostamme
itseämme, jolloin meillä on tukevaa maata jalkojen alla.
Kyse on nimittäin paljolti suhteestamme muihin, työssä ja
sen ulkopuolella. Jos emme tunne ja hyväksy itseämme,
käyttäytymisemme on lyhytnäköistä, arvaamatonta ja joskus
hallitsematonta. Menetämme oman ja muiden luottamuksen
itseemme. Emme pysty käsittelemään tämän tyyppisiä ongelmia
pinnallisilla menetelmillä ja kommunikointitekniikoilla,
vaan siihen tarvitaan kestävää oman käyttäytymisen
hallintaa. Todellinen itsekunnioitus saavutetaan Coveyn
mukaan itsehillinnällä, mikä on perusta hyville suhteille
muihin.
Nyt ei ole niinkään paljon kyse siitä, mitä puhumme ja
teemme, kuin siitä, mitä olemme. Kun sanamme ja tekomme
kumpuavat aidosta identiteetistä, pystymme pitämään
helpommin yllä sitä välttämätöntä luottamuksen ja
tuottavuuden perustaa, mikä tarvitaan uusien ratkaisujen
löytymiseen. Siitä rakentuu tietty turvallisuus, joka toimii
niiden erilaisten virheiden vastapainona, joita vääjäämättä
teemme arkisessa touhussa.
Vanhojen ajatusmallien muuttaminen ja uusien luominen on
prosessi täynnä epävarmuustekijöitä. Kestääksemme niitä,
ollaksemme stressinsietokykyisiä, tarvitsemme:
• kykyä hahmottaa kielteiset kokemukset uudella tavalla
• kykyä stimuloida ja ylläpitää positiivisia tunteita
• säännöllistä aktiivista rentoutusta
• hyvää fyysistä kuntoa
• kykyä pitää yllä sosiaalista verkostoa
• kykyä löytää roolimalleja, joista ottaa mallia
Itse olen vuosien saatossa päätynyt kahteen väkevään
apuvälineeseen niin Coveyn painottaman itsehillinnän
saavuttamisessa kuin Mental Managementissakin, siis taidossa
muuttaa ajatusmalleja: aktiivinen rentoutuminen eli
relaksaatio ja ryhmäkeskustelut kulloinkin esillä olevasta
aiheesta. Rentoutuminen antaa hyvän fysiologisen perustan,
joka johtaa hyvään henkiseen tasapainoon. Toistuvat
ryhmäkeskustelut, joita leimaa suvaitsevaisuus ja
kunnioitus, antavat omalle ajattelulle uusia ulottuvuuksia,
ja niissä oppii näkemään selvemmin mahdollisuuksien
moninaisuuden. Ryhmältä saa tarvittavaa tukea ja sisäinen
turvallisuuden tunne kasvaa yhä voimakkaammaksi.
Kuukauden sitaatit:
”Olemme kaikki katuojassa, mutta jotkut meistä katsovat
tähtiin.” – Oscar Wilde
”On hauskaa tehdä mahdottomia.” – Walt Disney
Kuukauden kirjavihje:
Stephen R Covey: Tie menestykseen (The 7 Habits of
Highly Effective People).
Dr Spencer Johnson: Kuka vei juuston? (MyösYoutubella)
|