Viestini
Esittely
Palvelut
Eväitä
elämälle
Kuukauden Rita
Ota
yhteyttä
Koulu-
tukset
|
Månadens Rita 63 (2.3.2014)
(tässä suomeksi)
 MENTAL
MANAGEMENT – I PRAKTIKEN
Det är relativt lätt att skissera upp lådor och pilar i ett
Powerpoint-diagram. Att få dem översatta till praktik är en
annan femma. Vi bör, för att klara oss i dagens samhälle,
ändra tankemodell i stället för att modifiera beteendet.
Visst, visst. Men hur gör man det?
Skulle någon veta det, hade vi nog redan fått det till
stånd. Men tyvärr finns det ingen färdig instruktionsbok för
det, så vi får börja med att acceptera idén om
nödvändigheten i att ändra tankemodell eller mental bild av
våra uppgifter och plikter. Sedan fortsätter vi med att söka
oss fram och pröva ut mera eller mindre fungerande modeller.
Ungefär som mössen i boken ”Vem snodde osten?” ger sig iväg
på måfå för att hitta nya ostförråd, när de gamla av någon
obegriplig anledning försvunnit.
Stephen Covey menar, att vårt paradigmskifte eller vår nya
tankemodell inleds med att vi ger oss själva integritet och
självrespekt, så vi har en stadig grund att stå på. Mycket
handlar nämligen om våra relationer till andra, på och
utanför jobbet. Känner vi inte och kan acceptera oss själva,
blir vårt beteende kortsiktigt, oförutsägbart och ibland
obehärskat. Vi tappar förtroende för oss själva och mister
andras förtroende för oss. Dylika problem kan vi inte
behandla med ytliga metoder och kommunikationstekniker, utan
behöver få ett bestående herravälde över vårt beteende.
Verklig självrespekt, säger S. Covey, får man genom
självbehärskning, vilket är grundvalen för goda relationer
med andra.
Nu är det inte så mycket vad vi säger och gör, utan vad vi
är. Om våra ord och handlingar är hämtade ur en genuin
identitet, kan vi lättare vidmakthålla den nödvändiga
grundvalen för det förtroende och den produktivitet, som
krävs, när man söker sig fram till nya lösningar. En viss
trygghet byggs upp, en trygghet som uppväger olika misstag
vi oundvikligen begår i vardagens fläng.
Att förändra gamla tankemodeller och bygga upp nya är en
process full av osäkerhet. För att uthärda den, eller vara
stresstålig som det också heter, behöver vi:
o förmåga att gestalta negativa upplevelser på ett nytt sätt
o förmåga att stimulera och ta till vara positiva känslor
o regelbunden aktiv avslappning
o en god fysisk kondition
o förmåga att sköta sitt sociala nätverk
o förmåga att hitta rollmodeller, som man kan ta modell av
Under årens lopp har jag själv kommit
fram till två starka hjälpmedel för både den av Covey
betonade självbehärskningen och Mental Management eller
konsten att ändra tankemodeller: aktiv avslappning eller
relaxation och gruppdiskussioner kring en bestämd fråga.
Avspänningen ger en fysiologisk god grund (se brev 62), som
leder till en stabil mental balans. Upprepade diskussioner i
grupper, som präglas av tolerans och respekt, ger ens eget
tänkande nya dimensioner och man ser tydligare en mångfald
alternativ. Man får behövligt av gruppen och den inre
tryggheten växer sig allt starkare.
Månadens citat:
”Vi ligger alla i rännstenen, men somliga av oss tittar mot
stjärnorna.” – Oscar Wilde
”Det är rätt kul att göra det omöjliga.” – Walt Disney
Månandens boktips:
Stephen R Covey: Att leva och verka till 100 % (The 7 Habits
of Highly Effective People).
Dr Spencer Johnson: Vem snodde osten. (Finns också på
Youtube)
|