|
Månadens Rita 86 (Augusti 2016)
(tässä suomeksi)
 EN
VANA KAN FÖRÄNDRAS I FÖRBIFARTEN
Skall vi satsa direkt på att
förändra en ovana, eller är det bättre att gå in för en
djupare förståelse av psyket för att få förändringen till
stånd? Bland annat denna typ av frågor kommer upp i Michael
Neills senaste bok The Space [within]. Som han också
konstaterar, är ingetdera alternativet särskilt
resultatbringande.
Vi blir lätt fixerade vid våra
tankar och försöker styra dem med onödigt stor möda. Det går
faktiskt åt en massa energi till att hantera eller bli kvitt
tankar. Som om de vore något slags fiender som skall
bekämpas med olika metoder. En del av oss går in för att
hantera tankarna genom att meditera. Andra satsar i stället
på att distrahera bort dem med frenetisk verksamhet.
Men hur upplysta (på insidan)
eller hur sysselsatta (på utsidan) vi än blir, måste vi
antagligen alltid handskas med vår mänskliga psykologi.
Livet går alltid upp och ner, men som Milton H. Erickson sa,
lidandet är valfritt. En åhörare frågade en gång Syd Banks
(The Enlightened Gardener) vad han brukade göra, när han
blev arg. Syd tittade förvånat på honom och sa: "Varför
skulle jag göra något åt det?"
Tankar och känslor kommer och
går som emotionella väder. De är i sig sällan farliga
(även om de ibland kan leda till farliga handlingar). De är
mera som moln, och ett moln som ser ut som en tiger är inte
värre än ett moln som ser ut som en nalle. Men ju hårdare vi
jobbar på att hålla tankarna under kontroll, desto aktivare
tränger de sig fram.
Ibland kan dock en önskad
förändring i stället ske så där vid sidan om och utan större
möda. Michael Neill berättar om en affärsman, som kom till
honom för coaching. När han kom tillbaka för session nummer
två, undrade han vad Michael gjort, då han (affärsmannen)
slutat bita på naglarna, en ovana han länge försökt bli av
med. Någon nagelbitning hade det dock aldrig varit tal om
under coachningen, men de hade diskuterat tankar och livet i
allmänhet, vilket tydligen förde med sig en automatisk
mental förändring.
Önskade förändringar i någon
vana sker ofta lättare när man diskuterar livsfrågor i
allmänhet, än när man fokuserar på själva beteendet. Tänk
till exempel på sömnen. Ju mera du försöker sova, desto
sömnlösare ligger du. Ju mera du bemödar dig om att inte
bita på naglarna, desto större blir frestelsen att bita på
naglarna. Ju intensivare du kämpar för att inte ta den där
kakbiten (vad den nu sen representerar för just dig), desto
svårare blir det att motstå den.
Diskussioner med någon eller
några om tankar och mentalitet kan däremot göra små
underverk utan vi ens märker hur det går till. Vi har alla
inom oss en hel del visdom, som kommer fram och tar olika
former, när vi funderar runt saker tillsammans.
Månadens citat:
"Gör de små sakerna så länge de är
lätta och gör de stora sakerna så länge de är små. En tusen
mils resa måste börja med ett litet steg." – Lao Tzu
"Har du tålamod att vänta tills
din gyttja har lagt sig och vattnet är klart? Kan du förbli
orörlig, tills den rätta handlingen framträder av sig själv?"
– Lao Tzu
Månadens boktips:
Michael Neill: The Space [within]
|