|
Månadens Rita 37 (10.9.2011)
(tässä suomeksi)
 FIXA
TILL DITT LIV
Alla som stiftat bekantskap med NLP vet, att god NLP handlar
om att veta, hur något händer (inte varför) och vad
man skall göra åt det. Richard Bandler gör i sin relativt
nya bok ’Make Your Life Great’ ypperliga sammandrag av god
NLP kryddade med nya, förenklade övningar.
Vår erfarenhet av verkligheten är inte detsamma som
verkligheten i sig. Vi bildar alla mera eller mindre
automatiskt vår egen modell av den och lever i enhetlighet
med den modellen. Allt emellanåt händer det, att livet
kärvar till sig. Vi ser ingen väg ut och tillvaron känns
hopplöst dyster. Här är det emellertid inte nödvändigtvis
världen vi lever i som är begränsad, det är vår modell av
den, som är snäv och får oss att må dåligt. Lyckligtvis går
vår modell av verkligheten att ändra på! Nedan får du en
beskrivning på hur modellerna uppkommer och hur de går att
ändra på.
När vi gör upp vår modell, gallrar våra sinnen med
nödvändighet bort en stor del av det som finns omkring oss.
Vad vi tar emot och hur vi tolkar det bestäms i stor
utsträckning av vår uppväxttid. Det är vår sociala
verklighet, som påverkar vilka intryck vi öppnar oss för och
tar till vara, både under uppväxttiden och senare i livet.
Vår personliga modell av världen får vi genom att
utelämna, generalisera och tolka
information.
Ett enkelt exempel på hur vi utelämnar information må vara
hur vi under dagliga arbetsresor kanske inte alls märker
medpassagerarna eller vad som finns längs vägen. (Själv
märkte jag inte, att en hel bensinstation avlägsnats, innan
jag skulle tanka där nästa gång…). Ett annat exempel kan
plockas från svampskogen, där en person lätt upptäcker
trattkantareller, medan en annan inte lyckas få syn på dem
alls. Detta är i sig mycket praktiskt. Vi skulle drunkna i
sinnesintryck, om vi uppfattade dem alla, och inte kunna
koncentrera oss på någonting. Konsten är att kunna uppdatera
vad vi behöver lära oss att se.
Att vår sociala omgivning tillsammans med vår uppväxt ger
oss färdiga tolkningar av det som händer och sker, är ägnat
att bland annat underlätta vår inlärning. Och ju mera vi kan
generalisera, desto enklare blir det att leva och lära. Kan
du köra en bil, kan du i princip köra alla. Har du fått lära
dig att det är lätt att etablera kontakt med några
människor, har du kanske fått inställningen, att det är lätt
att få kontakt med i princip alla människor.
Ibland övertolkar vi eller förvränger den information vi får
och lägger in betydelser, som egentligen inte finns där. Du
möter till exempel en bekant på gatan och han hälsar inte på
dig. I stället för att anta, att han går i sina egna tankar
och inte ser dig, drar du kanske slutsatsen, att han är arg
på dig. Förmågan att förvränga information är dock även den
nödvändig i många sammanhang. För att göra nya uppfinningar,
måste vi ha förmågan att omtolka det vi ser omkring oss.
Dessa mekanismer (att utelämna, generalisera och omtolka)
betjänar oss dock inte alltid. Tvärtom kan de göra vår
upplevelse av världen väldigt smal och alternativfattig. Så
om du inte är helt nöjd med ditt liv, utan vill ändra på
något, kan du börja med att ändra på din modell av
verkligheten. Du kan utvidga modellen genom att se, höra,
känna lukta och smaka på nya sätt. Du kan ifrågasätta dina
generaliseringar (kanske alla män, kvinnor, kineser, unga,
gamla osv. inte är likadana trots allt). Du kan komma upp
med alternativa tolkningar av händelser och situationer.
Bandler säger, att förutsättningen för frihet och välmående
är, att du uppdaterar din bild av omgivningen till en
styrkegivande modell, som ger dig kraft att leva det liv du
vill leva i en sådan värld, som du vill leva i. Ett bra sätt
att fixa till ditt liv och din modell av verkligheten är att
inse, att du inte kan vara ’bara lycklig’, men du kan lära
dig fungera lyckligt. Det innebär, att du har din
uppmärksamhet på det du gör och gillar processen det för med
sig. Du kan lära dig gilla det mesta: att gå lägga dig och
att vakna, att äta frukost, att gå till jobbet, att
fullfölja saker osv. Det är bara att göra fungerande och
styrkegivande modeller av det: gallra ut de rätta
sinnesintrycken, gör nya energigivande tolkningar och välj
de fruktbringande generaliseringarna.
------------------------------------------------------------------------------------------
Månadens citat:
Vi lär oss genom att repetera. Det vi gör eller tänker
tillräckligt många gånger, bildar sina egna neurala banor i
hjärnan.
Richard Bandler
------------------------------------------------------------------------------------------
------------------------------------------------------------------------------------------Månadens boktips:
Richard Bandler’s Guide to Trance-formation: Make Your Life
Great (2008)
------------------------------------------------------------------------------------------
|