Viestini
Esittely
Palvelut
Eväitä
elämälle
Kuukauden Rita
Ota
yhteyttä
Ajan-
kohtaista
|
Kuukauden Rita 37 (10.9.2011)
(här på
svenska)
HOIDA ELÄMÄSI KUNTOON
NLP:n kanssa tuttavuutta tehneet
tietävät, että hyvässä NLP:ssä kyse on sen tietämisestä,
miten joku tapahtuu (ei miksi), ja mitä sille voi tehdä.
Richard Bandler tekee uudehkossa kirjassaan ’Make Your Life
Great’ mainioita yhteenvetoja hyvästä NLP:stä, maustettuna
uusilla, yksinkertaisilla harjoituksilla.
Todellisuuskokemuksemme ei ole sama
asia kuin todellisuus sinänsä. Me kaikki muodostamme enemmän
tai vähemmän automaattisesti oman mallimme siitä ja elämme
sen mukaan. Kuitenkin aina välistä tapahtuu, että elämä
menee solmuun. Elämä tuntuu toivottoman synkältä emmekä näe
mitään ulospääsyä. Tällöin ei kuitenkaan välttämättä
ympäröivä maailma sinänsä ole rajoittunut, vaan meidän
mallimme siitä on vino ja se saa meidät voimaan huonosti.
Onneksi malliamme todellisuudesta pystyy muuttamaan! Alla
kuvaan, miten mallit syntyvät ja miten niitä voi muuttaa.
Kun valmistamme mallimme, aistimme
karsivat välttämättä pois suuren osan ympärillämme olevasta.
Se, mitä otamme vastaan ja miten tulkitsemme sen, määräytyy
suureksi osaksi jo lapsuus- ja nuoruusaikanamme. Sosiaalinen
todellisuutemme vaikuttaa siihen, mille vaikutteille
avaudumme, sekä lapsuudessamme että myöhemmin elämässä.
Luomme oman henkilökohtaisen mallimme sulkemalla pois,
yleistämällä ja tulkitsemalla informaatiota.
Yksinkertainen esimerkki informaation
pois sulkemisesta olkoon vaikkapa se, kuinka työmatkallamme
emme ehkä huomaa lainkaan kanssamatkustajia tai mitä tien
varrella on. (Itse en huomannut, että kokonainen bensa-asema
oli hävinnyt työmatkani varrelta, ennen kuin aioin tankata
siellä seuraavan kerran...). Toinen esimerkki voitaisiin
poimia sienimetsästä, jossa henkilö A helposti huomaa
suppilovahveroita, kun henkilö B ei onnistu näkemään niitä
lainkaan. Tämä on tietysti hyvin käytännöllistä. Hukkuisimme
aistihavaintoihin, jos tiedostaisimme ne kaikki, emmekä
pystyisi keskittymään mihinkään. Niksi on sen päivittäminen,
mitä meidän tarvitsee oppia ja nähdä.
Se, että sosiaalinen ympäristömme
yhdessä lapsuudesta saatujen valmiuksien kanssa antaa meille
valmiita tulkkauksia ympärillä tapahtuvasta, muun muassa
helpottaa oppimista. Mitä enemmän voimme yleistää, sitä
yksinkertaisempaa on elää ja oppia. Jos osaat ajaa yhtä
autoa, osaat ajaa periaatteessa kaikkia. Jos olet oppinut
luomaan helposti kontaktin joihinkin ihmisiin, sinulle on
ehkä muodostunut käsitys, että on helppo luoda yhteys
periaatteessa kaikkiin ihmisiin.
Joskus ylitulkitsemme tai vääristämme
saamaamme informaatiota ja lisäämme siihen merkityksiä,
joita siinä ei oikeastaan ole. Esimerkiksi tapaat kadulla
tutun, joka ei tervehdi. Sen sijaan, että tulkitsisit, että
hän kulkee ilmeisesti ajatuksissaan, vedät ehkä
johtopäätöksen, että hän on vihainen sinulle. Informaation
vääristämisen kyky on sekin kuitenkin usein tarpeen.
Pystyäksemme tekemään uusia löytöjä täytyy meillä olla myös
kyky tulkita uudelleen eri tavalla sen mitä näemme.
Nämä mekanismit (pois sulkeminen,
yleistäminen, tulkitseminen) eivät kuitenkaan aina palvele
meitä parhaalla mahdollisella tavalla. Päin vastoin, ne
voivat tehdä kokemuksemme maailmasta kapeaksi ja
vaihtoehdottomaksi. Niinpä, jos et ole tyytyväinen elämääsi,
vaan haluaisit muuttaa jotakin, kannattaa aloittaa
muuttamalla malliasi todellisuudesta. Voit laajentaa mallia
pyrkimällä näkemään, kuulemaan, haistamaan ja maistamaan
uusin tavoin. Voit kyseenalaistaa yleistyksiäsi
(esimerkiksi, ehkä kaikki miehet, naiset, kiinalaiset,
nuoret, vanhat jne. eivät olekaan loppujen lopuksi
samanlaisia).
Voit kehittää tapahtumista ja tilanteista vaihtoehtoisia
tulkintoja.
Bandler sanoo, että vapauden ja
hyvinvoinnin edellytyksenä on, että päivität kuvasi
ympärillä olevasta vahvuutta antavaksi malliksi, joka antaa
sinulle voimaa elää sitä elämää mitä haluat sellaisessa
maailmassa, missä haluat elää. Hyvä tapa korjata elämäsi ja
kuvasi todellisuudesta kuntoon on tajuta, että et voi olla
’vain onnellinen’, mutta voit oppia toimimaan onnellisesti.
Se tarkoittaa, että tarkkaavaisuutesi on siinä, mitä teet ja
pidät prosessista, minkä se tuo mukanaan. Voit oppia
pitämään lähes kaikesta: nukkumaanmenosta, heräämisestä,
aamiaisesta, töihin menosta, asioiden loppuun viemistä jne.
Asioista on vain tehtävä toimivia ja voimaannuttavia
malleja: valitse oikeat aistihavainnot, tee uusia
energisoivia tulkintoja ja valitse hedelmällisimmät
yleistykset.
----------------------------------------------------------------------------------------------
Kuukauden sitaatti:
Opimme toistamalla. Se mitä teemme tai ajattelemme riittävän
monta kertaa muodostaa omat hermoratansa aivoissamme.
Richard Bandler
----------------------------------------------------------------------------------------------
----------------------------------------------------------------------------------------------
Kuukauden kirjavihje:
Richard Bandler’s Guide to Trance-formation: Make Your Life
Great (2008)
----------------------------------------------------------------------------------------------
|