Viestini
Esittely
Palvelut
Eväitä
elämälle
Kuukauden Rita
Ota
yhteyttä
Ajan-
kohtaista
|
Månadens Rita 3
(tässä suomeksi)
KONSTEN ATT SLÄPPA TAGET
I vanliga fall brukar man tala om vikten av att kontrollera
sitt liv, att själv vara den som sitter vid ratten och styr.
Därför tänkte jag för omväxlings skull i det här
månadsbrevet betona vikten av att släppa kontrollen.
Som vi alla vet, finns det massor av saker, som till stor
del står utanför vår kontroll: vädret under en semester,
olyckshändelser, arbetskamraters och familjemedlemmars
beteenden osv. Bilen, hushållsapparaten, det tekniska
hjälpmedlet upphör plötsligt att fungera, en trafikstockning
åstadkommer att vi missar flyget eller ett viktigt möte
(tapaaminen), ett stabilt företag måste plötsligt säga upp
folk ... listan kan göras lång. Även vardagen är full av
okontrollerbara småsaker, och om vi går in för att alltid ha
allt under kontroll, blir livet verkligt jobbigt.
Förmågan att släppa taget är en stor tillgång och går att
öva upp. Sedan vi väl insett det fåfänga i att försöka hålla
allt under kontroll och den frustration det medför, kan vi
börja träna oss i den ädla konsten att släppa taget. I
stället för att slösa krafter på att krampaktigt kontrollera
omvärlden, kan vi använda vår energi till sådant vi faktiskt
förmår påverka, dvs. våra egna reaktioner utåt, vår egna
tankar och vårt eget beteende.
Vi kan t.ex. ge uttryck för vår harm på ett sätt som inte
retar upp omgivningen och får den att sparka bakut, antingen
tillbaka mot oss med kumulativ effekt eller också vidare mot
andra personer, med kedjereaktion som följd.
Vi kan låta våra tankar dröja vid sådant, som känns roligt
eller trevligt. Inom den relativt nya riktningen Positiv
Psykologi låter man deprimerade människor sätta upp lappar
runtom i hemmet med påminnelser om trevliga händelser och
roliga historier för att förstärka välbefinnandets synapser
i hjärnan.
Vi kan ta vara på allt sådant, som skänker oss glädje och
väcker vår entusiasm eller på annat sätt förpassar en
trilskande, svårhanterlig omgivning eller situation ens
tillfälligt utanför medvetandet. Och här gäller det, att
inte vara alltför nogräknad! Minsta lilla småsak är
värdefull enligt principen ’många bäckar små ...’ En kopp
kaffe, ett bra tv- eller radioprogram, dagens vits, ett
uppiggande musikstycke, en stund med dagens tidning, en
kram, en klapp på axeln, ett korsord eller sudoku, en rolig
film, en spännande film ... fortsätt listan! Huvudsaken är
att göra något som flyttar fokuset från det energiberövande
till något (energi)givande, dvs, från det du inte vill till
det du vill. När du väl får din energi att flyta i
riktningen av det du vill, kan du börja vilja också stora
saker och din positiva energi för dig framåt mot dem (Lynn
Grabhorn: Excuse me, your life is waiting, 2000).
------------------------------------------------------------------------------------------------
Månadens böcker:
Marshall B. Rosenberg: Myötäelämisen taito (NonViolent
Communication), 2001
Anthony de Mello: Havahtuminen, 2007
Lynn Grabhorn: Excuse me, your life is waiting, the
astonishing power of positive feelings, 2000
------------------------------------------------------------------------------------------------
------------------------------------------------------------------------------------------------
Månadens citat:
Livets brokiga väv är densamma vare sig du nöter ut den
skrattande eller gråtande.
Japanskt ordspråk
Du är inte ansvarig för den ”hand” du blivit tilldelad,
men det är upp till dig hur du spelar den.
Okänd
Lär av andras misstag. Du kan inte leva länge nog gör att
göra alla själv. Anders Haglund
------------------------------------------------------------------------------------------------ |