|
Månadens Rita 29 (1.11.2010)
(tässä suomeksi)
AKTIV ORIENTERING
I LIVET
Vad använder du din energi och dina 24 timmar i dygnet till?
Hur mycket går åt till andra människors villkor, hur mycket
går åt till att förtränga sånt du inte vill kännas vid och
hur mycket blir över för att orientera dig framåt? Nathaniel
Branden påstår, att vi satsar så mycket på att anpassa oss
till världen omkring oss, att vi blivit omedvetna om
stora delar av vårt inre jag. Det yttre jaget, som vi visar
upp utåt, är det som kräver vår uppmärksamhet. För att inte
hamna i ett alltför stort beroendeförhållande till vår
omgivning, kunde det vara skäl att allt emellanåt rensa upp
kanalen mellan vårt inre och yttre jag. Göra klart för oss
vad som är värt vad.
Ett sätt att upprätta god förbindelse mellan det yttre och
inre jaget kunde vara N. Brandens metod att hitta på många
olika egna slut till ett antal meningar. Jobbar man bara
snabbt, säger han, och inte oroar sig för för hur sanna
avslutningarna egentligen är, kan dylika avslutningar öka
självkännedomen avsevärt. Hitta alltså på minst fem olika
avslutningar till:
Jag tycker minst om mig själv, när jag ……..
Jag tycker mest om mig själv, när jag ……
När jag känner mig illa omtyckt ……….
När jag är stolt över något, så ……….
Det som gör saker och ting svåra att acceptera, är …………
Målet är att ha en stark, positiv självbild, som vi kan
bibehålla i alla situationer. Det lönar sig att granska
utifrån vems normer och intressen du värderar ditt beteende.
Sist och slutligen försöker vi alla genomgående
tillfredsställa våra behov. Alla handlingar är relaterade
till en strävan att överleva, att känna gemenskap och få
uppskattning. Priset blir ibland att man isolerar sig från
sitt inre jag. Det kan kännas som om man står inför valet
att antingen avstå från sig själv eller från något annat
viktigt, t.ex. en gemenskap. Man sätter store värde på
att höra till än på att vara till och då tappar
man kontakten med sitt inre.
För att orientera sig aktivt i stället för passivt här i
livet, måste vi ta eget ansvar för att uppnå det vi önskar.
Det räcker oftast inte att bara håller tummarna för att
någon annan skall förverkliga våra drömmar.
Aktiv orienteering medför
-
eget ansvar för tidsanvändning,
-
eget ansvar för kropp och hälsa,
-
eget ansvar för att båbörja, stanna kvar i eller
avsluta relationer,
-
eget ansvar för hur behandla familj, vänner, kolleger
- eller okända.
Det finns förvisso åtskilligt, som inte står under vår
kontroll och det är bara att acceptera faktum. En del saker
kan vi kontrollera, andra inte. Men vi kan i viss mån ta
ansvar för den mening vi ger också sådant utanför vår
kontroll. På så sätt ger vi inte bort makten till andra.
Herr Branden menar att vi kunde beygsätta oss själva inom
olika livsområden. Försök värdera dig själv på en skala
mellan 1-10 beträffande
-
din hälsa
-
vem du väljer att leva med
-
vilka du väljer att ha som vänner
-
ditt ekonomiska välstånd
-
ditt jobb
-
din karaktär
-
din lycka
-
osv.
Avsikten med betygssättningen är att ringa in de områden du
behöver jobba mest med. Påståenden som “men jag vet inte
hur jag skall gå till väga” skjuter herr Branden ner med
detsamma. Det är bara att släppa vårt inre kloka jag till
tals, till exempel genom att finna så många avslutningar som
möjligt på meningen Här kan jag orientera mig aktivt
(= ta mera ansvar) genom att …
------------------------------------------------------------------------------------------------Månadens
boktips:
Nathaniel Branden: Öka ditt självförtroende (2000)
------------------------------------------------------------------------------------------------
------------------------------------------------------------------------------------------------
Månadens citat:
”Våga säga nej till det som är bra, så att du kan säga ja
till det som är bäst.”
(Ett ord plockat på vägen)
------------------------------------------------------------------------------------------------
|