|
Månadens Rita 123 (19.4.2021) (tässä
suomeksi)
 VILA
OCH ÅTERHÄMTNING: ATT GÖRA INGENTING
Om du tänker irriterande tankar om andra,
fyller du dig själv med irriterande känslor. Om du tänker
goda tankar om andra, fyller du dig själv med goda känslor.
Finn något gott hos andra och du finner något gott hos dis
själv. - Tomas Gunnarsson
Vila och återhämtning: att göra ingenting
Ovanstående citat fick jag av Anders Haglund och tyckte det
var så bra, att jag vill föra det vidare. En annan väldigt
bra reflexion jag stött på är den här av danske professorn i
psykologi, Svend Brinkman:
”Om du tänker positivt varje dag,
arbetar hårt, strävar efter att bli den bästa versionen av
dig själv, omger dig med inspirerande människor och aldrig
ger upp, så finns det inga gränser för hur utbränd du kan
bli.”
I Linkedin News ser man numera rubriker som
”För din hjärnas skull – gör ingenting!” och ”Hur större
produktivitet börjar med att man inte gör någonting.” Man
hänvisar till neurovetenskaper enligt vilka ’timeout’
stödjer produktivitet, kreativitet, inlärning och resiliens.
Vad menas då med att inte göra någonting?
För det första att man tar danske
professorns varning på allvar, och inte försöker så mycket
hela tiden, att man, som Richard Carlson och Joseph Bailey
uttrycker det, saktar ner till livets hastighet (se brev
43). De skiljer mellan det processande och fritt flödande
sättet att tänka och fungera.
Processande handlar om att bearbeta
information intellektuellt, något som lätt överbetonas, även
om det inte fungerar i situationer av förändring. Det finns
till exempel inga processbara data om hur man utför allt
mera vidsträckta jobb på allt kortare tid med allt mindre
personal. Man processar arbetsuppgifterna fram och tillbaka,
utan att hitta någon lösning, då nya lösningar som bekant
inte hittas utan förnyat tänkande.
Förnyat tänkande i sin tur uppstår ur det
fritt flödande tänkandet när man ’gör ingenting’. Vikten av
detta insåg redan Douglas Adams i Liftarens guide till
galaxen: ”Vi tänkte just börja göra ingenting, men vi kan
skjuta på det.” Man bör alltså aktivt gå in för att ’göra
ingenting’, vilket känns ganska främmande för oss.
Att göra ingenting tycks dock inte
betyda, att man bara är och stirrar ut i tomma intet. Då är
det lätt hänt att hjärnan fortsätter att arbeta. För att
stänga ner processandet kan vi ta promenader (utan att räkna
steg), spela spel (utan behov att vinna), laga mat (utan
tryck på att prestera), läsa böcker bara för nöjes skull,
lägga pussel eller göra något annat avkopplande. Självfallet
är det också bra med styrda avslappningsövningar, som håller
tankarna borta från processandet och alla ’måsten’ eller
’borden’.
Det här med processande och fritt flöde,
dvs. ’göra ingenting’ passar också bra med Clas Malmströms
instruktioner om att återhämta sig från utbrändhet genom att
inte enbart vila, vilket i längden försvagar, utan att man
efter den första nödvändiga viloperioden varvar med någon
form av ansträngning. Ifall det inte går någon energi ut,
kan vi inte heller ta nån energi in. Och omvänt: ifall vi
inte tar in energi (=gör ingenting) finns det ingen energi
att ge ut.
Så vad är dina sätt att ’göra ingenting’?
Månadens lästips:
Douglas Adams: Liftarens guide till galaxen.
(Obs. boken – inte filmen)Richard Carlson & Joseph Bailey:
Slowing down to the speed of life Lucinda Rileys böcker
(berättelse, historia och geografi bara för nöjes skull
|