|
Månadens Rita 108 (15.8.2019) (tässä
suomeksi)
 PRESTATION:
ERFARENHET PLUS UTVECKLING
För att uppnå något nytt måste vi lämna vår komfortzon och
dessutom så mycket, att det inte alls känns trevligt.
Fortsätter vi att göra även komplicerade saker på samma sätt
som tidigare, fast hur många gånger, blir vi inte alls
skickligare, snarare går vi bakåt.
Detta kan vi läsa i boken ’Peak: Secrets from the New
Science of Expertise’.
Enbart erfarenhet leder inte nödvändigtvis till bättre
prestationer, ifall man inte allt emellanåt pressar sig
vidare och utvecklar sitt kunnande. Många studier har
visat, att t.ex. erfarna finansexperter inte lyckas välja
aktier bättre än nybörjare eller slumpen, allmänläkare med
flera decenniers erfarenhet presterar ibland sämre än läkare
med bara några års erfarenhet och legitimerade psykiatrer
eller psykologer är inte bättre på att ge terapi än en
lekman. För att inte tala om en idrottare och hens
prestationer.
Att gå utanför komfortzonen är ofta krävande och det kan
vara bra att samla krafter till det. Paul McKenna tipsar oss
om ett enkelt och roligt sätt: Skriv ner alla fina,
trevliga, intressanta och glada händelser från sommaren. På
så vis synliggör du dem och kan uppleva dem på nytt. Vill du
ännu till göra ett collage innehållande också foton, blir
minnena ännu verkligare. I dag tar vi lätt så många bilder
med mobilen, att de trevligaste lätt drunknar i mängden och
glöms bort, ifall vi inte enkom plockar fram dem.
Inget hindrar heller att vi i grupp och familj regelbundet
erinrar oss trevliga, roliga och fina upplevelser under
årens lopp. Och ju mera vi talar om dem, desto flera kommer
vi att tänka på, det ena ger det andra och vi aktiverar de
positiva neurala förloppen i hjärnan. Att göra så här ger
dig perspektiv på vårt liv, på vem du är och vad du vill
bli.
Vi får ett bättre mindset, så att säga, som innehåller en
mera hoppingivande bild av oss själva och världen. Vi
filtrerar ju automatiskt bort allt som inte passar in i den
bilden, så det är bäst att aktivt skapa en betjänande bild.
Detta betyder inte, att vi skulle blunda för allt negativt,
utan att vi samlar kraft att hitta lösningar på det som står
inom vår makt att lösa.
Sådant som står utanför vår kontroll, åtminstone för
tillfället, men som ändå väcker plågsamma känslor, kan vi
hantera genom att koncentrera oss på själva känslan och inte
på det som förorsakat den. Då försvinner känslan och den
kommer inte tillbaka, förrän vi nästa gång tänker på det
tråkiga, varvid vi igen snabbt överför uppmärksamheten på
enbart känslan. Vi hör ibland om hur viktigt det är att inte
förtränga känslor, men det är en stor och viktig skillnad
mellan att avstänga sig från sina känslor och att lära sig
hantera dem.
Vad har du alltså för goda minnen från den här sommaren, när
du nu aktiverar just dem? Ta dem till vara fort, så länge du
minns dem. Och inget hindrar att du ytterligare förskönar
dem. Det mår du bara bättre av.
Månadens citat:
Vore det inte synd att ha ett härligt liv - och inte märka
det?
– Michael Neill
Månadens boktips:
K Anders
Ericsson & Robert Pool: Peak: Vetenskapen om att bli bättre
på nästan allt (2017) (Peak:
Secrets from the New Science of Expertise (2016)
Paul McKenna: The 3 Things That Will Change Your Destiny
Today (2015)
|