|
Kuukauden Rita 108 (15.8.2019) (här på
svenska)
 SUORITUS:
KOKEMUS SEKÄ KEHITTYMINEN
Saavuttaaksemme jotakin uutta joudumme jättämään
mukavuusalueemme, ja vieläpä niin paljon, että se ei tunnu
yhtään mukavalta. Jos jatkamme monimutkaistenkin asioiden
tekemistä entiseen malliin, vaikka kuinka moneen kertaan,
emme tule yhtään taitavammiksi, vaan päinvastoin taannumme.
Näin kerrotaan kirjassa ’Peak: Secrets from the New Science
of Expertise’.
Pelkkä suurempi kokemus ei johda välttämättä parempiin
suorituksiin, jollei aina väliin pakota itsensä kehittämään
osaamistaan. Monien tutkimusten mukaan esimerkiksi kokeneet
talousasiantuntijat eivät pysty valitsemaan
menestysosakkeita paremmin kuin aloittelija tai sattuma,
yleislääkärit suorittavat joskus vuosikymmenten kokemuksella
huonommin kuin vain muutaman vuoden lääkärinä toimineet ja
laillistetut psykiatrit ja psykologit eivät ole pelkällä
kokemuksella parempia antamaan terapiaa kuin maallikot.
Puhumattakaan urheilijoista ja heidän suorituksistaan.
Mukavuusalueensa ulkopuolelle meneminen uuden oppimiseksi on
vaativaa, ja voi olla hyvä kerätä sen varalta vähän voimia.
Paul McKenna kertoo yksinkertaisen ja hauskan tavan voimien
tankkaukseen: Kirjoita muistiin kaikki hienot, mukavat,
mielenkiintoiset ja hauskat tapahtumat menneeltä kesältä.
Sillä tavoin teet ne näkyviksi ja pystyt kokemaan ne
uudelleen. Ja jos voit tehdä tapahtumista valokuvakollaasin,
ne muistuvat mieleen vieläkin elävämpinä. Nykyään otamme
kännykällä niin paljon kuvia, että ne kaikkein osuvimmat
helposti hukkuvat massaan ja unohtuvat, jos emme poimi niitä
esiin.
Mikään ei
myöskään estä meitä jossakin ryhmässä tai perheen parissa
muistelemasta säännöllisesti yhteisiä mukavia kokemuksia
vuosien varrelta. Mitä enemmän niistä puhumme, sitä useampia
palautuu mieleen ja tällä tavoin aktivoimme aivojen
positiivisia hermokytkentöjä. Tämän tekeminen antaa meille
perspektiiviä elämään, siihen keitä olemme ja millaiseksi
haluamme tulla.
Saamme näin
paremman mielenlaadun, ns. mindsetin, joka sisältää
toivorikkaamman kuvan itsestämme ja maailmasta. Mehän
siivilöimme automaattisesti pois kaiken, mikä ei sovi
mindset-kuvaan, joten on syytä kehittää aktiivisesti
paremmin palveleva kuva. Tämä ei tietenkään tarkoita, että
sulkisimme silmät kaikelta negatiiviselta, vaan että näin
keräämme voimia löytämään ratkaisuja asioihin, jotka ovat
meidän ratkaisuvallassamme.
Sellaista,
joka on toimintavaltamme ulkopuolella, ainakin tällä
hetkellä, mutta silti herättää kivuliaita tunteita, voimme
käsitellä keskittymällä itse tunteeseen eikä siihen, mikä
sen aiheutti. Silloin tunne häviää eikä tule takaisin ennen
kuin seuraavan kerran ajattelemme taas samaa ikävää
tapausta, jolloin taas siirrämme huomion pelkästään
tunteeseen. Kuulemme tosin siitä, kuinka tärkeää on olla
torjumatta tunteita mutta on iso ja tärkeä ero sen välillä
sulkeeko tunteensa pois vai oppiiko käsittelemään niitä.
Siis, minkälaisia hyviä muistoja sinulla on tältä kesältä, kun
nyt aktivoit juuri ne. Ota ne talteen nopeasti, niin kauan
kun vielä muistat. Ja ei haittaa, vaikka vielä vähän
kaunistelisit niitä. Voit siitä vain vielä paremmin.
Kuukauden sitaatti:
Eikö olisi sääli elää ihana elämä – ja olla huomaamatta
sitä?
- Michael Neil
Kuukauden kirjavihje:
K Anders Ericsson & Robert Pool: Peak: Secrets from the New
Science of Expertise (2016)
Paul McKenna: The 3 Things That Will Change Your Destiny
Today (2015)
|