|
Kuukauden Rita 36 (1.8.2011)
(här på
svenska)
MITEN LÖYTÄÄ SISÄISEN VOIMANSA?
Kysyttäessä ihmisiltä, mitä asioita he
liittävät sisäiseen voimaan, vastaukseksi tulee useimmiten,
että harmoniaa, tyytyväisyyttä, luottamusta ja iloa. Usein
mainitaan myös henkilökohtaisia ominaisuuksia, kuten
kunnioitus, kärsivällisyys, nöyryys ja päättäväisyys. Omalla
sisäisellä vahvuudella on paljon tekemistä sen kanssa, miten
katsomme itseämme ja muita. Sanna Ehdinin, immunologin ja
nyttemmin vapaan tutkijan mukaan suhtautumisessamme
ulkomaailmaan on kolme astetta: uhri, selviytyjä ja eläjä.
Uhrina
katse on keskitetty omaan itseen. Uhri välttää ottamasta
itse vastuuta hyvinvoinnistaan. Sen sijaan hän analysoi,
miten elämä on kohdellut kaltoin häntä eikä pyri muuttamaan
hankalaa tilannettaan.
Selviytyjä
käy käsiksi ongelmaan ja etsii aktiivisesti ratkaisuja.
Hänen päämääränään on muuttaa epäsuotuisa tilanne
paremmaksi, ja hän on usein kiinnostunut myös
yhteiskunnallisista kysymyksistä. Selviytyjä pohtii omaa
rooliaan tapahtumissa eikä epäröi hakea ulkopuolista apua
oman ja muiden hyvinvointiin.
Eläjä
on jo suureksi osaksi vapautunut vanhoista negatiivisista
malleista ja leimoista. Hän on tajunnut, että asianosaisilta
ihmisiltä ei voi saada korjausta asioihin, joten se täytyy
tehdä itse. Eläjä harjoittelee valitsemaan ilon ja
positiivisia suhtautumistapoja, niin että hän on paremmin
varustautunut kohdatessaan vaikeuksia ja hänellä on voimia
jäljellä niin itselleen kuin muillekin.
Selviytyjän ja eläjän välinen ero on ehkä lähinnä siinä, että siinä
missä selviytyjä on aktiivinen, eläjä on proaktiivinen ja
valmis seuraamaan juuston kanssa, joka vääjäämättä tullaan
siirtämään (ks. Dr Spencer Johnsonin ’Kuka vei juuston?’;
ks. myös Kuukauden Rita 15: Juuston seuraamisen taito). Käy
sangen helposti niin, että yritämme uusissakin tilanteissa
toimia samalla tavalla kuin tähän saakka. Emme suostu
hyväksymään sitä, että juusto on siirretty ja
pyrimme yritämme
toivottomasti orientoituaa
uudessa tilanteessa vanhentuneella kartalla. Ja sitten
tunteemme vievät meidät mukanaan.
Jos haluamme valita proaktiivisemman reaktion, meillä sanotaan
olevan vain sekunnin murto-osa aikaa. Viktor E. Frankl puhuu
minimaalisesta tilasta syyn (tapahtuma) ja seurauksen
(reaktio) välissä. Jos emme toimi tässä salamannopeasti,
kokonainen tunteiden virta lähtee liikkeelle ja voi kestää
hyvän aikaa ennen kuin pystymme taas katsomaan tilannetta
tasapainoisesti.
Parantaaksemme mahdollisuuksiamme ehtiä hyödyntämäänä
tätä silmänräpäystä, mitä myöskin voisi kutsua sisäisen
voiman harjoittelemiseksi, pitäisi Ehdinin mukaan kerätä
talteen iso varasto sellaista, mikä tuottaa iloa ja hyvää
oloa. Suunnilleen niin kuin Mia Törnblom neuvoo meitä
varastoimaan tilille mahdollisimman paljon itsetuntoa. Tilin
pitäisi olla niin iso, että sinne jäisi ainakin vähän
jäljelle kun elämä antaa meille iskuja, jolloin tili
liiankin helposti tyhjenee.
Tällaisen ilon ja hyvän olon tilin voi
rakentaa esimerkiksi tiedostamalla ja valitsemalla
- missä ympäristössä haluaa
olla
- millaisesta musiikista voi hyvin tai tulee iloiseksi
- mitkä ihmiset saavat voimaan hyvin ja antavat elämään
sisältöä
- mitä lukee lehdistä tai kuuntelee radiosta
- millaisia elokuvia haluaa katsoa ja miten ne vaikuttavat
itseen
- vapaa-ajan toimintoja, joilla on mieltä nostattava
vaikutus
- aikaa hauskojen asioiden tekemiseen, joista tulee hyvälle
mielelle
- työtapoja, joista tuntee tyydytystä ja joista jää voimia
yli
Tuhansia vuosia vanhat metaforat
kuvaavat tietoisuutemme pelloksi, johon kylvämme erilaisia
siemeniä: terveydelle, hyvinvoinnille, ilolle, toivolle,
vihaisuudelle, vihalle, pelolle jne. Voimme itse valita,
millaisille siemenille haluamme antaa eniten tilaa ja antaa
juuri niille vettä ja ravintoa.
----------------------------------------------------------------------------------------------
Kuukauden sitaatti:
”Jos on rikas sisäinen elämä, ei tarvitse välittää niin
paljon siitä, mitä toiset sanovat ja tekevät tai mitä mieltä
he ovat.” Sanna Ehdin
----------------------------------------------------------------------------------------------
----------------------------------------------------------------------------------------------
Kuukauden kirjavihje:
Sanna Ehdin: Sisäinen menestys (2008)
----------------------------------------------------------------------------------------------
|