Viestini
Esittely
Blogi ja artikkelit
Eväitä
elämälle
Kuukauden
Rita
Ota
yhteyttä
Koulu-
tukset
|
Kuukauden Rita 134 (15.7.2022) (här på
svenska)
 MITEN
SAADA SYKSY HALLINTAAN?
Loman jälkeen on aina sama juttu: NYT työasiat pysyvät
kurissa, NYT aion priorisoida, NYT aion sanoa tarvittaessa
’ei’ ja NYT aion pitää tekemiseni järjestyksessä. Ja sitten
jo parin päivän päästä olemme samoilla vanhoilla raiteilla,
hukkumassa tekemättömiin töihin eikä hetkeäkään aikaa
miettiä prioriteetteja. Sillä tekemättä jättäminen ei ole
helppoa. Mikä on seurauksena, jos jätämme jonkin asian
tekemättä verrattuna johonkin toiseen? Minkä asiakkaan jätän
kärsimään ja kuka tarvitsee enemmän tukea kuin joku muu.
Jne.
Meille tarjotaan kyllä runsaasti hyviä neuvoja siitä, miten
meidän pitäisi huolehtia itsestämme, mutta niitä ei ole
usein kovinkaan helppo noudattaa. Jos on ennestään
univaikeuksia, tilanne vain pahenee, kun sinua neuvotaan,
että ”pidä nyt huolta siitä, että nukut hyvin ja riittävän
paljon”. Jos on keskellä kasvavien lasten ja vanhenevien
vanhempiensa aiheuttamaa rumbaa, tuhahtaa luultavasti
katkerasti kehoitukselle löytää ’omaa aikaa’. Jos ei ole
oikein aikaa edes käydä kaupassa puhumattakaan että ehtisi
laittaa kunnon ruokaa, ei vain tule syötyä terveellisesti.
Ja väsyneenä ja kroonisen ajanpuutteen stressaamana ei jaksa
edes miettiä omaa fyysistä kuntoaan.
Tilanne on suunnilleen sama henkilöllä, joka siirtyy ison
organisaation johtoon. Aikeet ovat aina valtavan hyvät:
pitää hoitaa kuntoon työntekijöiden hyvinvointi, työtehtävät
ja asiakaspalvelun laatu ja saada kokoukset ja työnteon arki
toimimaan.
Kun olen kysynyt kuukauden päästä, miten
uudelleenjärjestelyt sujuvat, vähän turhautunut vastaus
kuuluu, että sille ei ole vielä ollut oikein aikaa, kun on
niin paljon muuta, mikä vaatii huomiota.
Kun kysyn uusista järjestelyistä uudelleen kolmen kuukauden
kuluttua, uusi päällikkö luo minuun tyhjän katseen ja
tiuskaisee: ”Mitkä uudelleenjärjestelyt? Ei tässä ole aikaa
millekään uudistuksille, saa olla iloinen, jos ehtii tehdä
edes puolet siitä, mitä pitäisi”.
Tässä eivät mitkään hyvät aikomukset tai looginen ajattelu
auta. Elämä on tällaista ja sille ei voi mitään. Emme saa
mistään lisää aikaa, vaan se, mitä teemme on aina pois
jostakin muusta. Jos haluamme ’hidastaa elämän nopeudelle’
kuten sanonta hienosti kuuluu, tarvitsemme niiden kanssa,
joita asia koskee, perusteellisia keskusteluja siitä, miten
se tehdään. Emme selviä siitä yksin. Meidän täytyy käydä
yhdessä läpi, mitä täytyy tehdä, mitä voidaan
jättää pois, mikä voidaan hoitaa vähän ohimennen ja miten
tehtävät voitaisiin jakaa uudelleen ja yksinkertaistaa.
Työelämässä koutsista tai työnohjaajasta — puhumattakaan
mentaalimanagerista — olisi tässä paljon apua.
Mentaalimanageri osaa seuloa esiin kaikkein kiireellisimmät
päivitystarpeet ja kertoa, miten päivitykset tehtäisiin, ja
koutsi tai työnohjaaja puolestaan huolehtivat, että
valitulla polulla pysytään, kunnes uudesta toimintatavasta
on tullut automaattinen. Yksi ja sama henkilö voi tietenkin
toimia näissä kaikissa tukirooleissa.
Vapaa-ajan tekemiset voi puolestaan yrittää laittaa
kalenteriin, jolloin näkee selvästi, että aika ei
yksinkertaisesti riitä kaikkeen. Jos haluat enemmän aikaa
perheelle tai terveellisempää elämää, se täytyy
aikatauluttaa kalenteriin ja päättää tietoisesti, minkä muun
kustannuksella se tapahtuu. Voisiko esimerkiksi siivouksen
ulkoistaa? Voisiko silittämisestä luopua? Mitkä tavarat
voisit viedä pois? Jokainen esinehän vie aikaa, kuten
tiedämme. Jostain luin, että emme voi ehkä muuttaa
työelämää, mutta voimme poistaa omasta elämästämme erilaisia
kuormitustekijöitä.
Erityisen fiksua on pitää 5-15 minuutin rentoutumistuokio
tai ottaa powernap esimerkiksi ruokatauolla tai illallisen
jälkeen — tai milloin tahansa päivän aikana. Sellainen
ajankäyttö antaa uusia voimia, joiden avulla suoriudut
tehtävistäsi nopeammin.
Youtubesta löytyy iso valikoima rentoutusvideoita,
esimerkiksi
Relaxing Music for Stress Relief, Healing
Therapy, Meditation, Sleep, Spa - Bing video
Kuukauden mietelause
Usein luullaan, että rauhoittumaan pystyy vasta, kun
kaikki asiat ovat kunnossa. Mietipä, olisiko se sittenkin
päinvastoin? Että vasta kun mielessä on rauha, kaikki
loksahtaa kohdalleen ja voi saavuttaa todellisen
tuottavuuden. - Tomas Lydahl
|