RA Mental Management Tavastia

 

Viestini

Esittely

Palvelut

Eväitä
elämälle


Kuukauden
Rita

Ota
 yhteyttä

 

Koulu-
tukset

 

Koulutukset

Rentoutus

Rentoutuminen on fysiologinen olotila, jossa vapautuu voimavaroja ihmisen käyttöön. Rentoutuminen on luonnollinen taito saavuttaa tasapaino ja edesauttaa voimaantumista. Rentoutusta käytetään mm. seuraaviin tarkoituksiin

  • stressin hallinta ja jaksaminen
  • univaikeuksien poistaminen
  • jännitystilojen poistaminen
  • oppimisen edistäminen
  • kiputilojen hallinta
  • elämän hallinta
  • työrauhan varmistaminen kouluissa

MENTAL TRAINING -koulutuskokonaisuuden kuvaus Täällä

Menossa:
 

Tulossa:

RELAXATIONSHANDLEDARE  (Mental Träning I) 7.8. – 7.11.2018

RENTOUTUSVALMENTAJAN KOULUTUS  (Mental Training I)    9.8. - 9.11.2018  Kokkola

RENTOUTUSVALMENTAJAN KOULUTUS (Mental Training I, mentaalivalmentajan peruskoulutus) 25.9.- 4.12.2018 Hämeenlinna

________________________________________________________________________

RELAXATIONSHANDLEDARE  (Mental Träning I) 7.8. – 7.11.2018

Relaxations- eller avslappningshandledarens diplom ger professionellt kunnande i hantering av

- stress
- sömnsvårigheter
- spänning och nervositet
- inlärning
- smärttillstånd
-
trötthetstillstånd
- motivation
-
arbetsro i skolor och på jobbet

Relaxation trainer -utbildningen utgör basen för mental träning. Här lär man sig och övar sig på många olika avslappningsmetoder och kombinationer av dem. Man får en bred uppsättning tekniker att använda i grupper, med individer och också med sig själv. Dessa färdigheter lämpar sig för så gott som alla arbetsplatser, skolor och daghem, då de stöder både allmänt välmående och goda arbets- eller studieresultat.

Utbildningen inbegriper 80 timmar närundervisning samt praktiska övningar och studier av facklitteratur på sidan om.

TIDTABELL 2018

ti 7.8      kl. 9.00 – 16.00  Avslappning på allmän bas
on 8.8    kl. 9.00 – 16.00  Autogen avspänning; Inlärning
ti 21.8    kl. 9.00 – 16.00  Fördjupningsmetoder; Stresskontroll
on 22.8  kl. 9.00 – 16.00  Aktiv progressiv avspänning; God sömn
lö 22.9   kl. 9.00 – 16.00  Avslappningsmetoder för barn; Självkänsla
sö 23.9  kl. 9.00 – 16.00  Hantering av smärttillstånd
lö 6.10   kl. 9.00 – 16.00  Avslappning till musik; Metaforer
sö 7.10  kl. 9.00 – 16.00  Andning och röstanvändning; Produktutveckling
ti 6.11    kl. 9.00 – 16.00  Egna ljudband och ställningstagande till dem
on 7.11  kl. 9.00 – 16.00  Helhetsbild, sammandrag; Diplomutdelning

Pris: 750 € + 24 % moms (inalles 930 €) kan betalas i upp till fyra rater

Plats: Campus Allegro, Runebergsgatan 8, 68600 Jakobstad

Utbildare: Rita Ahvenniemi, www.training.fi

Anmälan: Rita Ahvenniemi, 044 015 0649, rita.ahvenniemi@kktavastia.fi

                 Kirsi Vuotila, 040 632 4341, kirsi.vuotila@centria.fi

 

AVSLAPPNINGSTRÄNING – BASEN FÖR MENTAL TRÄNING  

INNEHÅLL

Utbildningens mål och program                                  
Vad är relaxation eller avslappning?
Nyttan med avslappning
Affirmationer eller suggestioner
Basmetoder för avslappning
Passiv progressiv avslappning
Att sätta mål och kunna definiera dem

Autogen avslappning
Inlärning, minne, koncentration
Att föra avslappningen till djupare nivåer
Affirmationer
Snabba avslappningsmetoder
Att fokusera på väsentligheter

Aktiv progressiv avslappning
Hantering av stress
Immunsystemets fysiologi                                                                  
Att påverka sin hälsa positivt
Att skaffa sig energi och krafter

Sätt att få god sömn                                                     
Avslappningsmetoder för barn
Hantering av smärttillstånd
Motivation och hantering av förändringar
Metaforer och berättelser

Röstanvändning
Andning – gester – röst; att vara övertygande
Exempel på användningen av relaxationsmusik
Kombination av olika avslappningsmetoder                                       

Tent (sker som gruppdiskussion)
”Jag” som relaxationshandledare – målsymbol
Planering av relaxationserbjudanden till olika arbetsplatser
Egna korta informationsidéer, marknadsföring

Att möta och anpassa sig efter olika människor
Konsten att förstärka en annan människas styrkor medelst ’pacing’
Utnyttjande av ord och språkbilder, bakgrundsantaganden mm.
Referat av litteratur i anslutning till kursen
Hur göra egna ljudband? Vi lyssnar och kommenterar.                    

Relaxationskunder utifrån (om möjligt)                         
Korta metoder för att höja vakennivån
Diplomutdelning

________________________________________________________________________


RENTOUTUSVALMENTAJAN KOULUTUS  (Mental Training I)    9.8. - 9.11.2018  Kokkola

Rentoutusvalmentajan diplomi antaa ammattimaisen rentouttamistaidon. Rentoutusta ja mentaalista valmennusta käytetään mm. seuraaviin tarkoituksiin:

  • stressin hallinta ja jaksaminen
  • univaikeuksien poistaminen
  • jännitystilojen poistaminen
  • oppimisen edistäminen
  • kiputilojen hallinta
  • voimaantuminen
  • motivointi
  • työrauhan varmistaminen kouluissa

Rentoutusvalmentajan koulutus on mentaalisen valmennuksen perusta. Tässä opetellaan ja harjoitellaan monenlaisia rentoutusmenetelmiä ja niiden yhdistelmiä. Käyttöönsä saa joustavan valikoiman menetelmiä yksilöiden ja ryhmien, ja itsensäkin, rentouttamiseen. Nämä valmiudet sopivat kaikkiin työyhteisöihin, kouluihin ja päiväkoteihin.

Koulutuksessa on 80 tuntia lähiopetusta. Koulutus koostuu lähiopetuksen lisäksi käytännön harjoituksista ja ammattikirjallisuuden lukemisesta.


AIKATAULU 2018

To  9.8.  klo 9.00 – 16.00  Yleiset perusrentoutusharjoitteet
Pe 10.8. klo 9.00 – 16.00   Autogeeninen rentoutus; Oppiminen
To 23.8. klo 9.00 – 16.00   Rentoutuksen syventäminen; Stressin hallinta
Pe 24.8. klo 9.00 – 16.00   ”Jännitä-laukaise”-rentoutus; Unensaanti
To 20.9. klo 9.00 – 16.00    Lasten rentouttaminen; Itsetunto
Pe 21.9. klo 9.00 – 16.00    Kiputilojen hallinta
To 4.10. klo 9.00 – 16.00    Musiikin käyttö; Metaforat
Pe 5.10. klo 9.00 – 16.00    Hengitys ja äänenkäyttö; Tuotteistaminen
To 8.11. klo 9.00 – 16.00    Äänitteiden teko ja arviointi
Pe 9.11. klo 9.00 – 16.00    Kokonaiskuva, yhteenveto; Todistukset

Sisältö: ks. alla                                                                                                                   

Hinta: 750 € + 24 % alv (yhteensä 930 €) voi maksaa useammassa erässä

Paikka: Centria, Kokkola

 Kouluttaja:   FT Rita Ahvenniemi, www.training.fi

 Ilmoittautuminen: Rita Ahvenniemi, 044 015 0649 rita.ahvenniemi@kktavastia.fi Kirsi Vuotila kirsi.vuotila@centria.fi


RENTOUTUSVALMENTAJAN KOULUTUS – MENTAALISEN VALMENNUKSEN PERUSTA   

SISÄLTÖ

Koulutuksen tavoite ja ohjelma                                     
Mitä rentoutuminen on
Rentoutumisen hyödyt
Mentaalisen valmennuksen perusta
Passiivinen progressiivinen rentoutus
Tavoitteen määrittely

Autogeeninen perusharjoitus
Oppiminen, opiskelu, keskittyminen                             
Rentoutuksen syventäminen
Affirmaatioiden käyttö
Vahvistussuggestiot
Olennaisuuksiin keskittyminen

Aktiivinen progressiivinen rentoutus
Stressin hallinta                                                                                  
Immuunijärjestelmän fysiologinen tausta
Terveyden vahvistminen
Voimaantuminen
Mistä energiaa?

Unensaantikeinot                                                          
Lasten rentouttaminen
Kiputilojen hallinta
Motivaatio ja muutospaineiden hallinta
Metaforat ja tarinarentouttaminen

Äänenkäyttö
Hengitys – eleet – ääni ja vakuuttavuus
Musiikin käyttö ja musiikkiesimerkkejä                         
Eri rentoutusmetodien yhdistelmiä

Kirja’tentti’ (tapahtuu ryhmäkeskusteluna)                                                               
Minä rentouttajana ja tavoitesymboli
Rentoutustarjonnan suunnitteluharjoitus
Omat tietoiskut, tuotteistaminen 

Erilaisten ihmisten kohtaamisen valmiuksia
Kielen käyttömahdollisuudet, taustaviestit ym.            
Kirjareferaatit                                                                 
Opiskelijoiden äänitteiden kuuntelu ja arviointi 

Näyttöjen antaminen (mahdollisuuksien mukaan)                             
Pienet virkistyskeinot
Samauttaminen ja toisen henkilön resurssien vahvistaminen
Todistusten jako

 ________________________________________________________________________

RENTOUTUSVALMENTAJAN KOULUTUS (Mental Training I, mentaalivalmentajan peruskoulutus) 25.9.- 4.12.2018 Hämeenlinna

Rentoutusvalmentajan diplomi antaa ammattimaisen rentouttamistaidon. Rentoutusta ja mentaalista valmennusta käytetään mm. seuraaviin tarkoituksiin:
 

  • stressin hallinta ja jaksaminen
  • univaikeuksien poistaminen
  • jännitystilojen poistaminen
  • oppimisen edistäminen
  • kiputilojen hallinta
  • voimaantuminen
  • motivointi
  • työrauhan varmistaminen kouluissa

Rentoutusvalmentajan koulutus on mentaalisen valmennuksen perusta. Tässä opetellaan ja harjoitellaan monenlaisia rentoutusmenetelmiä ja niiden yhdistelmiä. Käyttöönsä saa joustavan valikoiman menetelmiä yksilöiden ja ryhmien, ja itsensäkin, rentouttamiseen. Nämä valmiudet sopivat kaikkiin työyhteisöihin, kouluihin ja päiväkoteihin.

Koulutuksessa on 80 tuntia lähiopetusta. Koulutus koostuu lähiopetuksen lisäksi käytännön harjoituksista ja ammattikirjallisuuden lukemisesta.

AIKATAULU 2018

Ti 25.9.      klo 9.00 – 16.00  Yleiset perusrentoutusharjoitteet
Ma 1.10.    klo 9.00 – 16.00  Autogeeninen rentoutus; Oppiminen
Ti 2.10.      klo 9.00 – 16.00  Rentoutuksen syventäminen; Stressin hallinta
Ti 9.10.      klo 9.00 – 16.00  Jännitä-laukaise -rentoutus; Unensaanti
To 1.11.    klo 9.00 – 16.00   Lasten rentouttaminen; Itsetunto
Pe 2.11.    klo 9.00 – 16.00   Kiputilojen hallinta
To 15.11.  klo 9.00 – 16.00   Musiikin käyttö; Metaforat
Pe 16.11.  klo 9.00 – 16.00   Hengitys ja äänenkäyttö; Tuotteistaminen
Ma 3.12.    klo 9.00 – 16.00  Äänitteiden teko ja arviointi
Ti 4.12.      klo 9.00 – 16.00  Kokonaiskuva, yhteenveto; Todistukset

Koulutuksen sisältö: Ks. alla                                                                                                                    
Hinta: 750 € + 24 % alv (yhteensä 930 €), voi maksaa useammassa erässä

Paikka: Ammattiopisto Tavastia, Hämeenlinna

Kouluttaja: Rita Ahvenniemi, www.training.fi

Apukouluttaja: Suvi Rokka

Ilmoittautuminen: Rita Ahvenniemi, 044 015 0649, rita.ahvenniemi@kktavastia.fi  tai         Suvi Rokka, 050 4641 329, suvi.rokka@kktavastia.fi


RENTOUTUSVALMENTAJAN KOULUTUS – MENTAALISEN VALMENNUKSEN PERUSTA   

SISÄLTÖ

Koulutuksen tavoite ja ohjelma                                     
Mitä rentoutuminen on
Rentoutumisen hyödyt
Mentaalisen valmennuksen perusta
Passiivinen progressiivinen rentoutus
Tavoitteen määrittely

Autogeeninen perusharjoitus
Oppiminen, opiskelu, keskittyminen                             
Rentoutuksen syventäminen
Affirmaatioiden käyttö
Vahvistussuggestiot
Olennaisuuksiin keskittyminen

Aktiivinen progressiivinen rentoutus
Stressin hallinta                                                                                  
Immuunijärjestelmän fysiologinen tausta
Terveyden vahvistminen
Voimaantuminen
Mistä energiaa?

Unensaantikeinot                                                          
Lasten rentouttaminen
Kiputilojen hallinta
Motivaatio ja muutospaineiden hallinta
Metaforat ja tarinarentouttaminen

Äänenkäyttö
Hengitys – eleet – ääni ja vakuuttavuus
Musiikin käyttö ja musiikkiesimerkkejä                         
Eri rentoutusmetodien yhdistelmiä

Kirja’tentti’ (tapahtuu ryhmäkeskusteluna)                                                               
Minä rentouttajana ja tavoitesymboli
Rentoutustarjonnan suunnitteluharjoitus
Omat tietoiskut, tuotteistaminen 

Erilaisten ihmisten kohtaamisen valmiuksia
Kielen käyttömahdollisuudet, taustaviestit ym.            
Kirjareferaatit                                                                 
Opiskelijoiden äänitteiden kuuntelu ja arviointi 

Näyttöjen antaminen (mahdollisuuksien mukaan)                             
Pienet virkistyskeinot
Samauttaminen ja toisen henkilön resurssien vahvistaminen
Todistusten jako

________________________________________________________________________

 

Takaisin palveluihin

 

 

l